Ronimistreeningute üldinfo (Hooaeg 2017-2018)

Hei! Uus ronimishooaeg on juba alanud ning see on endaga kaasa toonud mõned muudatused:

  • Kuna hooaja alguses on trennis palju rahvast toimub ronimine suurel seinal kahes rühmas. Esimene rühm saab ronida suurel seinal alates 18.00-19.30. Teine rühm on lubatud suurele ronimisseinale 19.30-21.00.
  • Selleks, et treenerid saaksid teile rohkem abiks olla ja et ei tekiks järjekordi suurel seinal, palume teid ennast registreerida enne uue nädala algust, lisades enda nime tabelisse. Tabel postitatakse iga nädala lõpus FB Tartu Kaljuronimisklubi Crux gruppi.
    Palume võtta tabeli täitmist tõsiselt, kuna see aitab trenne produktiivsemalt läbi viia ning samal ajal annab ülevaatliku pildi trennis osalejate arvust.
  • Oktoobri esimesest nädalast hakkavad toimuma treeningud algajatele. Toimumisajad on järgmised: K ja P alates kella 18:30. Treeningud viib läbi peatreener.
  • Alates septembrist on meil Tartu seinal uued treenerid:

    Sergei Nazarenkosergei

    Juhani Almers
    juhani.jpg

    Oleg Ivanov
    oleg

    Nele Uibo
    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    Nadežda Bolšakova
    nadja

 

Kasulik info:

Kaljuronimistrennid toimuvad Tartu Ülikooli Akadeemilise Spordiklubi ronimisseinal. (Ujula 4, Tartu)

T 18.00-21:00 (1 rühm 18.00-19.30, 2 rühm 19.30-21.00)

K 18:00-21:00 (1 rühm 18.00-19.30, 2 rühm 19.30-21.00)

R 18:00-21:00 (1 rühm 18.00-19.30, 2 rühm 19.30-21.00)

P 18:00-21:00 lisatrenn + jõusaali aeg

Algajate trennid

K 18:30 -21.00

P 18:30-21.00

Hinnakiri on leitav Tartu Ülikooli Akadeemilise Spordiklubi koduleheküljel http://sport.ut.ee/harrastussport/hs_alpinism/

Küsimuste korral palun pöörduge peatreeneri poole:

Sergei Nazarenko (Tartu Kaljuronimisklubi Crux)

e-mail: sergeinazarenko89@gmail.com

Advertisements

Kaljuronimistreeninguliste jõulubouldering

Aasta hakkab tasapisi otsa saama ning ronihooaeg on tarvis kokku võtta. Selleks kutsusime ronisõbrad TÜASKi, et kõik saaksid osa mõnusast jõuluboulderingist. Priidu ja Tarmo käe all tähistati boulderseinal ja suurel ronimisseinal ühtekokku pea 30 rada, mida kõik hoolega proovida said. Rajad kukkusid üsna kenasti välja. Kamba peale kokku roniti ära kõik rajad peale ühe punase crimpferno boulderseina negatiivi peal. Järelikult on treeningust kasu olnud ja vormi üle ülemäära nuriseda ei saa. Pärast suuremat või väiksemat pingutust said kõik väsimuse Lodjakoja saunas maha pesta. Jõulubouldering oli hiiglama vahva ning kindlasti korraldame Tartu ronirahvaga sarnaseid sõbralikke võistlusi ka tulevikus.

15658954_658468131001776_266864463_o

Häid ronijaid mahub seinale alati palju

Cruxikad soovivad kõigile meeleolukaid pühi ning hiiglama palju vingeid tippe uuel aastal!

Kaljuronimise demotreening

20160913_185107

Meil oli teisipäeval kõigile huvilistele demotreening – ja huvilisi oli palju. Üritasime Tarmoga neid kokku lugeda, aga sõrmedest kahepeale ka ei piisanud ja me oleme mõlemad humanitaarid. Üle 40 igatahes, nii et ilmselgelt ronimise populaarsus muudkui kasvab, kätt ette enam eriti ei pane. Seega jagasime nad kolme rühma, osad said suure seina peal ukerdada, osad boulderdada ja kolmas grupp proovis köielkõndi. Ja neid me siis roteerisime, üsna loogiline ülesehitus.

Aga 40 inimest korraga kantseldada … Nagu kombinaat, ausõna:

suur-sein

Kes veel ei teadnud, siis köielkõnd on ronijate seas üsna populaarne, põhiliselt ilmselt seetõttu, et ronijatele meeldib kõik, mille käigus saab kellelegi öelda “hoia mu õlut, ma tahan proovida” ja “ma näen küll, et matti pole all, aga mis siin ikka juhtuda saab”.

slackline

Tarmo näitas ette, kuidas boulderdamine käib (kahjuks pole mul pilti sellest, kuidas Sergei näitas ette, kuidas köielkõnd käib)

tarmo

ja kõik teised said proovida järele teha:

boulder

boulder

Ahjaa, ronimine on siin ilmas minu jaoks teisel kohal, esikohal on teiste inimeste paraadide niisutamine. Üks tüüp minu kõrval hakkas teistele rääkima, et alguses on jah esimeses köies raske ronida, aga kui aru saad, et võid ju nurga tagant ka võtta on kohe kergem (nii jõutaksegi valgustatuseni). Ma muidugi kasutasin juhust, et viisakalt selgitada, et pikas perspektiivis on eesmärk värviradu ronida, nii et nurga tagant saab võtta küll, aga võetavate nukkide arv jääb meil siin ikka ainult väiksemaks ja need nukid lähevad pisemaks ja teravamaks ja vastikumaks + mingil hetkel pead jala enamvähem kaela taha väänama, et mingit asendit võtta ja rõve ebamugav on, nii et ise ka ei tea, miks sa siin trennis oled üldse, kuni ikka mingi ime läbi end üles välja väänad. Nad ütlesid vist:”Oi.” Selline minimalistlik lähenemine ja sellega meie jutt ka lõppes. Ma mõtlesin, et see on nagu kutsikate reklaamtekst, et ütled “ah, need jubedad tõprad ainult lõhuvad ja laamendavad ja kusevad tuppa, nii tahaks endale ka ühte,” aga vist ei läinud päris nii. Hea on, et meil rühmad niigi täis on. Edaspidi tean, et lause “see on tegelikult täiega raske, valus ja rõve” ei ole see, millega tavainimestele midagi reklaamida.

Ronimistreeningute üldinfo

Kel kõrvad, see kuulgu, kel silmad, see nähku! Siia postitusse koondame kõige olulisema baasinfo, mida nii uued ja hoogsad kui ka vanad ja väetid TÜ spordihoone kaljuronimistreeningute kohta teada võiksid.

Info treeningaegade, hindade ja treenerite kontaktide kohta leiab TÜASKi kodulehelt: http://sport.ut.ee/harrastussport/hs_alpinism/

Täpsustava teabena lisan, et sel hooajal on teisipäeviti ronimistreeneriks Tarmo, kolmapäeviti Sergei, reedeti Tarmo ja/või Priit ning pühapäeviti võimaluse korral üks kolmest treenerist. Juhul kui pühapäeval treenerit kohal pole, siis suurel seinal ronida ei tohi. Kergejõustikuareen ning jõusaal on pühapäeviti kasutamiseks avatud kell 18.00–21.00. Ühtlasi palun kõigil jälgida ka treeningute algus- ja lõpuaegu. Esimene treening leiab aset teisipäeval, 6. septembril kell 19.30–21.00. Sellele järgnevad treeningud toimuvad juba kodulehel toodud aegadel.

DSC_0458.JPG

Priit

IMG_4813.JPG

Sergei

DSC_0189.JPG

Tarmo

Edasijõudnute grupiga liitumise eelduseks on korrektse julgestustehnika valdamine ning eelnev ronimiskogemus. Juhul kui Te pole endas kindel, siis võiksite alustada algajate treeninggrupis. Kolmapäeviti ning reedeti on plaanis läbi viia mingisugusele konkreetsele teemale pühendatud treeningud, mis eeldavad treeningkava järgimist. Oodatud on kõik treeningulised, aga eelisõigus radade kasutamisel on neil, kes treenerite näpunäidete ning kavade järgi treenivad. Treeningkavad, teemad ning muu oluline info laetakse treeningu eel üles Cruxi blogisse. Operatiivse treeninginfo saamiseks soovitan kõigil treeningulistel liituda kinnise FB kommuuniga Tartu Kaljuronimisklubi Crux. Teisipäeviti ja pühapäeviti toimub vabamas vormis ronimine, kus kõik saavad enda äranägemise järgi radu proovida.

 

Ronimise populariseerimiseks viiakse sel aastal Spordinädala raames esmakordselt läbi kaljuronimise demotreening. Sündmus leiab aset 13. septembril kell 18.00–19.30 TÜ spordihoones (Ujula 4, Tartu). Treeningu paremaks läbiviimiseks lisan siia kõigi huviliste tarbeks kasulikku teavet. Esmalt soovitan kõigil huvilistel ja kindlatel tulijatel end kirja panna FB sündmuse lehel: https://www.facebook.com/events/795807413895138/

Hea oleks, kui huvilised tuleksid seina juurde treeningu algusajaks (18.00) kohale. Kõigile esmakordsetele huvilistele on demotreening tasuta. Ütlete lihtsalt spordihoone administraatorile, et tulite esimest korda kaljuronimist proovima ning Teid lastakse kenasti edasi. Selga võiks panna vaba liikumist võimaldavad spordirõivad, mis katavad küünarnukid ja põlved. Meie seinad on üsna abrasiivsed ning õige riietus aitab võimalikke marrastusi ja kriimustusi ära hoida. Jalga sobivad esialgu tihkelt istuvad ketsid või tennised. Jooksutossud pole parim valik, kuna nende ümar ninaosa ei võimalda täpset jalatööd. Meie „annetuskastist“ võib leida ronijate vanu susse, ent neid on äärmiselt piiratud koguses. Kõigile sealt kindlasti jalavarje ei jätku. Suure huviliste hulga tõttu jaotame treeningulised gruppidesse: boulderseina, suure ronimisseina ning vajadusel varustust, sõlmi ja ronimistreeningute olemust tutvustavasse teoreetilis-praktilisse gruppi. Teatud aja järel liiguvad grupid ühest tegevuspunktist teise. Eesmärgiks on kõigile osalistele vähemalt korraks kõigi tegevuste proovimist võimaldada. Kuna osalisi on tõenäoliselt palju, siis palun kõigil üksteisega arvestada ning järgida kõiki treenerite juhiseid ja korraldusi. Küsimuste korral ning lisainfo saamiseks võite kirjutada mulle: tarmo.kiik@gmail.com

TÜ_bsein.jpg

bouldersein

DSC_0123.JPG

suur ronimissein

Ma väga loodan, et mitmed teist leiavad endale uue lemmikspordiala.

Kas joosta või mitte joosta?

Jookse! Ära jookse! Tee jõudu! Ära tee jõudu! Söö vähem! Ära söö vähem! (Ok, see viimane oli nali… keegi ei ole kunagi ronijale öelnud, et “söö rohkem” – aga võib-olla peaks.) Eriti jooksmine on nii surematu teema ja sel teemal vaieldakse nii palju, et viskan siia ka lingi – siin on üks pikk intervjuu Steve Bechteliga, kus arutatakse seda, kas ja kui palju tasub lisatrenni teha, mida süüa ja kui palju liigsetest kaloritest hoiduda jne.

Enne trenni, siis linna peale laiama

ham

Et inimestel meelest ära ei läheks, kuidas see siseboulderdamine üldse käis, teeme laupäeval TÜSK-i boulderseinal väikese ühistrenni. Suurele seinale ei saa, nii et julgestusvööd pole vaja kaasa võtta. Alustame kell kolm ja rabeleme ca paar tunnikest, ehk natuke rohkem.

Neile, kes suvel üldse roninud ei ole, ongi ehk hea meeldetuletus enne järgmise nädalavahetuse BoulderRocki. Nii et vedage end aga julgesti kohale, mis te seal vanaema juures ikka passite.

Pärast seda on kavas ühisüritused. Esmalt läheme kinno Bourne‘i vaatama. Kella seitsme paiku. Seejärel otsime üles Tartu kõige mõnusamad hipsteriurkad ja võtame paar õlut. Seda siis nii üheksa paiku. Hmm, see tundub baariminekuks natuke varajane kellaaeg, nii et ehk hoopis enne sööme kuskil ja SIIS vaatame, kuidas nende hipsteriurgastega on.

No ja siis ongi juba kell nii palju, et võib magama ära minna, iluuni ja muud jutud.

Ühesõnaga kõik on juba ära planeeritud, tule ainult kohale. Kui huvitab ainult mõni neist, siis tule ainult sinna. Minu (Rentsi) ja Tarmo käest saab vajadusel lisainfot, küsige ainult.

Jalatöö on kõige alus

Sel ajal, kui teised lõbutsevad folkidel ja rannapidudel, lõbutseme meie … trennis. Sest meie lõbutseme alati ja ainult trennis, meil on ühekülgsed huvid.

Nali. Tegelikult oleme me ka täiega intellektuaalsed, loeme näiteks ronimisraamatuid.

Igatahes sai siin hiljuti üksteist kritiseeritud analüüsitud üksteise nõrku külgi ja muude solvangute käigus (“EMA on sul alpinist!”) leiti ka, et nii mõnelgi meist (fain, minul) jätab jalatöö pisut soovida. Nii et järgmised poolteist tsüklit, ehk põhimõtteliselt suve lõpuni tegelen ma usinalt jalatöö harjutamisega. Esimene trenn sisaldas palju aegluubis ronimist ja kolinat. Miks aegluubis ja miks kolinat? Kohe seletan:

Nii et täna tegime põhiliselt kahte harjutust (mõlema puhul peaksid siis jalad olema mitte ainult vaiksed, vaid ka “liimitud”). Esimene harjutus oli ühe küljega traavers, st külge ei tohi vahetada:

Ja teine harjutus oli selline, kus selleks, et ühe käega edasi minna, tuli vastav külg sisse keerata (st parema käega võib edasi liikuda siis, kui parem külg sees on). Kõik videost läbi käivad nimed on juhuslikud ja neil pole midagi pistmist reaalsete inimestega:

P.S. Videode käigus ei tehtud liiga mitte ühelegi kosmonaudile. Kaljuronimisklubi Crux pooldab tegelikult rahvaste- ja planeetidevahelist sõprust ning kõik kosmonaudid on meie trenni teretulnud. Although I won’t be doing any.

IFSC Climbing World Cup Chamonix 2016

Sellest esmaspäevast vallutavad ronimaailma taas raskusronijad. 2016. aasta liidihooaeg saab alguse Prantsusmaalt. Täna toimub kvalifikatsioon. Homme (12.07) leiavad aset poolfinaalid (alates 11.00) ning finaal (M 22.00 ja N 23.00), mis on ka veebis jälgitavad  (https://www.youtube.com/user/ifscchannel).

Soovitan kõigil ronihuvilistel, kel on mahti, pilk raskusronijate ponnistustele peale heita. Flow, tehnika, kehaasendite ning puhkekohtade leidmise osas on ässadelt palju-palju õppida.

world20cup20climbing016-m

 

Suvise ronimise hinnad

Sergei kauples välja suurepärase diili, nii et tegime nimekirja kõigist inimestest, kes boulderseina loomises jõuga või rahakotiga osalesid, ja need saavad suveperioodil ronida hinnaga 3,50 kord. Teistele maksab see 5 eurot ja boulderseinal ronimiseks lapsehoidjat vaja ei ole.

Suure seina peal ronimine on 8 eurot ja selleks peab üks treeneritest kohal olema, mis suvel tähendab Sergeid. Mis tähendab, et selleks tuleks talle pinda käia ja ta kohale meelitada jne, ehk siis suvel ronime rohkem Lõunakas ja TYSKi boulderseinal. TYSKis on küll järgmised kaks nädalat põrandate puhastus, aga nad lubasid välja uurida, millal täpselt seinaalune kinni on ja millal seda kasutada annab.

Gabriel, mis meist saab?

maxresdefault

Eks seda tahaksime me kõik teada. Semester on kohe läbi, nii et ametlikud Cruxi trennid lõppevad juba järgmise nädalaga. Viimane päris ametlik trenn on 21. juuni, sest 22. on kõik suured poisid Olhavas ja ei ole kedagi seina lahti hoidmas. Iseenesest on TYSK aga kolmapäeval lahti nagu alati.

Sealt edasi on aga natuke teised jutud. Kindlasti on olemas suvised ronimisvõimalused Lõunakeskuses, praeguse plaani kohaselt hoiab alpinismi Kaarel seal juba järgmisest nädalast alates kindlasti seina lahti esmaspäeval ja kolmapäeval kuuest kaheksani ja võimaluse korral (st juhul, kui inimesed pole looduses midagi lõbusamat tegemas) ka laupäeviti samal ajal – traditsiooniliselt on see Firni liikmetele tasuta, teistele oma varustusega kaks eurot, muidu kolm. Lisaks saab suveperioodil osta ka kuupileti, mis maksab 15 eurot ja on seega suht äss diil.

Kindlasti mõtleme midagi välja ka TYSKis, kuigi siin on suveperioodil hinnad ebamõistlikud – boulderseina kasutamise eest viis eurot ja suure seina eest kaheksa, mis on üsna absurdne (kui mõelda kasvõi sellele, et ronimisministeeriumis on täispilet 8 eurot, ISICuga 6). AMETLIKULT võib ka boulderseinal käia ainult siis, kui Sergei kohal on, lisaks on see algajatele, kel oma varustust ei ole põhimõtteliselt ainus võimalus, sest tema on ju suvel keeper of the keys ja ilma temata kastile ligi ei pääse. Nii et eks me anname teada, mis päevadel ja mis kell ta kohal hakkab olema.